中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 3月27日 22時13分

順番通りに起き上がる。
順番通りに元に戻る。
多くの怪我は、順番が崩れた時に起こる。
地味な動きほど、質が見えやすいから重視する。
もちろんそこには呼吸やわずかな重心移動も含まれる。
力づくではなく、スムーズに。

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