小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 3月10日 21時24分

…?
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レッスンや講演でよくお伝えするのが、
深い眠りにつながる、深部体温のメリハリ。

ご高齢者やうつ症状のある方は、
深部体温の上下変動幅が小さく、
メリハリがあまりありません。

メリハリをつくる簡単なことは
やはり日中の活動量を増やすことですね。

おやすみの今日は家族3人で
梅の木の下でお散歩。

生後8ヶ月も半ばになりましたが、
ものすごーくヤンチャ君で、ソファやクッションの山をよじ登ったり、観葉植物の土をばらまいたり、
テーブルを横断したり、

目が離せない毎日ですが、
すくすく育ってくれて、嬉しいです。

ひとりで歩くようになるのが、楽しみです。 .
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