千波のインスタグラム(chinami19880612) - 3月9日 19時11分

【肋骨を締める】
アンダーバストどうやって締めたらいいですか？
というご質問✨
肋間筋を意識して動かします。
(硬くなって動きづらくなると
呼吸が浅くなることに繋がります。 また、
呼吸はリラックス、ストレス解消にも繋がります)
気がついた時に一日数回。
※個人差はありますが
昔、初めてやっていた時に私は-2センチでした✨
(ドローインもすると下腹は-3センチでした!2週間で)
よければ試してみてください🧘‍♀️
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明日は博多です✨
【イベント、レッスンはHP.blogから】
筋トレ専用🆔@chinamimovie *
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