ついにーーーー！???? （嬉しくてめっちゃ写真とってしまった←） . ファスティング３日間、７２時間以上をやりきり、回復食の中でもまず最初に！！これなくしてミネラルファスティングと言えない #スッキリ大根を摂り、デトックスが完了しました！！！ . ちなみに本日も、ファスティング最中の先ほどまでは朝からと午後からと二本のお撮影とオーディションと現場も色々移動して動きまわり、、３日目もしっかりお仕事うごけました? . 感覚が研ぎ澄まされているので、このすりおろしの大根もめちゃめちゃ甘くて美味しく（味噌も一緒にすこしいただきました） . くたくたに茹でた大根は、素材の旨味甘さと、昆布のお出汁の味もしっかりとても味を感じる。 . ゆっくりゆっくり食べていると、途中ですでに腸が動いているのが（これは初めて感じた）わかって。 . 梅湯を、飲み始めたところから、ものの３０分くらいで（まだ食べている途中）…身体の。腸の、胃の、内側からのデトックス！！！宿便を感じました。そこからもまた続きを食べそして、発酵の甘酒も飲んで。約１時間半後、ガチ宿便！！めちゃめちゃ宿便！！（リアルな話で失礼します?‍♀️でもこれが、ファスティングなのです。）便ではなく宿便です。匂いもない、お腹が痛くなったりも全くない！綺麗に老廃物が出されます。 . ファスティングをするまでは感じたことのない、このデトックスを感じられるんです。 . これはちょっと体感しないと、伝えきれないのですが、本当にこれがあってこそミネラルファスティングのデトックスを実感する。 . 身体の内側から、綺麗に。普段休むことなく働き続けている胃、腸など内臓を休ませそしてそこを綺麗に洗い流す最後のスッキリ大根。 . この回復食がとても大切で。スッキリ大根言ってますが、ほんとの一番最初は潰した梅＋お湯でゆっくり梅湯を飲む。（それで胃を刺激して、そこから慣らしていきます）そしていよいよ！スッキリ大根を食べられるのです。 . ここからの4日間くらいの回復食も大切ですし、目的によって（それがダイエットだったりすると）またさらに回復食の摂りかたも変わってきます。私の場合、逆に痩せたくはないのでここからお粥など摂っていくのですが、【ファスティングおわりはお粥で回復食！というわけではない】んです。特にこの、ミネラルファスティングできちんと、ファスティングしながら必要栄養素を摂取している場合、お粥をいきなり摂らないほうがよかったりもするのです。ちょっとここでは長くなりすぎるので、改めて色々まとめたいと思います。ここでは今は私のただただリアルなリアルタイムなレポートを??? . ただひとつ大切なことは、【ただ３日なにも食べなければいい！】と言うわけじゃなくて、本当に本当にきちんと、酵素（100%原液のもの）、水、などを摂りながらやることで私は安全にできています。 #kala酵素がなかったらむしろ、ファスティング挑戦は無謀できっとできません。ファスティングの為に、ファスティングに必要な大切なミネラルやマグネシウムなどなど成分がちゃんと入っているんです。 . なので、ただただ、まなみん食べてないから私も食べない！！！というのは危ないのでオススメできません。泣もし私と一緒に?? というかんじでしてくださるのなら本当に同じkala酵素を摂取しながら、のミネラルファスティングを推奨します（ｉ _ ｉ）?? . でもこのkala酵素、ふつうになかなか買えないので、気になられるかたがいたら一応ストーリーに、urlを載せてのこしておきます。 . ほんとにまだまだ伝えきれていない大切なことがあるので、改めて改めて更新させてください??? . とにかくまずは！ファスティング三日間、無事やりきりましたーーー！！！大切の前に。春を迎える前に。身体をスッキリ綺麗に！！！平成最後のデトックス。ある意味身体のなかの断捨離です。うん、気持ちいい。 . #愛美食⚪️ #ファスティング #健康 #ミネラルファスティング #身体の内側から綺麗に #デトックス #ファスティングライフ #ダイエット #fasting #detox #diet

manamihirakiさん(@manamihiraki)が投稿した動画 - 2019/03/06 23:59:27