Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月14日 21時47分

Today's #トレーニング ??⚡️⚡️
今日はCardio多めな日。Cardio WODは呼吸上がりまくって苦しいけれどウエイトじゃないからプッシュしても怪我のリスクは無いのでガンガン追い込みやすい。
…っていっても辛いものは辛いけれどww
しかしやらないと強くはならないし、弱点から逃げる意味も無し?そう。トレーニングも人生も一緒だから。
ーーーーー
【 #WarmUp 】
3 rounds of :
12 cal Row
12 GHD-Sit up
12 Back Extensions
12 Drop Snatch ( 15kg )
ーーーーー
【 #Strength 】
7sets of :
3 OverHead Squat ( 65kg )
ーーーーー
【 #WOD❶ 】
≪ 12min EMOM ≫
12 cal Bike
12 Box Jump Over
60 Double Under
ーーーーー
【 #WOD❷ 】
7sets of :
10 cal Ski-Erg
3 Ring Muscle up
ーーーーー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する