高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 1月17日 17時47分

開脚について?‍♀️
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私はもともとかなーり体が硬いほうでした。
開脚も90度開かないくらい。
そして、そこから体を前に倒すなんてとんでもないと思っていました！
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が、今はしっかり開けます。
柔軟性を高めるには毎日の積み重ねが本当に大事になってきます。
「今日はいいや」って思ったこと、明日やりますか？
気持ちも体も余裕を持って柔らかく。
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開脚したい方は、できれば毎日5分はストレッチして欲しいです。
筋膜や靭帯は90秒後から伸びやすくなりますよ?
「今日やる！」ですよ。
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