高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 12月28日 07時39分

おうちエクササイズ?‍♀️
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お腹痩せには、仰向けの自転車こぎ?
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①床に仰向けになり、膝を立てる
②足を床から浮かせて、太ももをお腹に引き寄せる
③足をさらに高く
④膝を伸ばしながら大きく自転車をこぐような動きを
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背中があまり浮かないように気を付けながらおこないましょう！
慣れてきたら30回×3セット?
私はすごく食べるのですが、腹部をしっかり鍛えているので、ぽっこりしません?
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明日は2018年最後のスタジオレッスンです！
10:30- CPYビギナー
12:00- 筋膜リリースヨガ
13:30- マタニティヨガ
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2019年をスッキリした心と体で迎えるために、ヨガしませんか？
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