高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 12月27日 07時29分

今朝も寒いですね❄️
足の冷えやむくみが気になるときは、「サギのポーズ」がオススメです。
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①膝を立てて床に座り、右足を曲げてかかとをお尻の横に持ってくる
②両手を左足の裏に
③ゆっくりと左足を伸ばす
5呼吸したら反対側も🧘‍♀️
伸びがツライ方は、3枚めのように椅子を使用しても良いです。
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年末年始はレッスンに参加できないという方は、自宅でぜひやってみてくださいね。
好きなポーズをいくつか組み合わせても◎🙆‍♀️
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