中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月6日 21時47分

スクリュー。
股関節・体幹のトレーニングとして使います。
みぞおちを押さえながらやると体幹のインナーマッスルを使いやすくなります。
サッカーなど股関節を使うあらゆる競技に有効です。

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