コープ商品アカウントのインスタグラム(coop_goods) - 11月29日 17時16分

今日は「いい肉の日」ですね！
今晩はちょっとヘルシーな「プラス野菜のチキンチーズ焼き」なんていかがですか？
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■材料 （2人分）
CO・OP6種のハーブを使った！大きなグリルチキン 1枚
赤・黄パプリカ〔ひと口大の乱切り〕 各1/4個
ブロッコリー〔小房に分けて下ゆで〕 70g
ピザ用チーズ 40g .
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■下準備・作り方
1.「CO・OP6種のハーブを使った！大きなグリルチキン」を耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをする。
2.500Ｗの電子レンジで1分30秒加熱し、粗熱をとる。
3.[2]を食べやすく切って、耐熱容器にパプリカ、ブロッコリーとともに並べ入れる。
4.ピザ用チーズを散らし、予熱したオーブントースターで10分焼く。 .
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■コツ・ポイント
ジューシーなお肉・チーズと一緒に調理することで、野菜が食べやすくなるレシピです。
野菜はカリフラワーやじゃがいも、かぼちゃ、ミニトマトなどでもおいしく作れます。
ミニトマト以外は、先に加熱しておくことをお勧めします。 .
＜調理時間＞20分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・269kcal
たんぱく質・・・・・21.2g
脂質・・・・・17.5g
炭水化物・・・・・7.7g
（糖質）・・・・・4.5g
食塩相当量・・・・・1.6g

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