X-PLOSIONさんのインスタグラム写真 - (X-PLOSIONInstagram)「久しぶりの130kg！！！😚 こんばんは！えくすぷろーじょんです！ . 6月ぶりにギアや二ーラップを付けてのスクワットです！！♡ . 🎥動画は130kg、120kg、110kg/100kg、です。 . 久しぶりなので130kgまでと軽めですが、長い間やっていなかったので、以前よりも重く感じるようなそうでないような…🤔うーむ(笑) . . . ハックスクワットはスクワットと同じくらいの足幅で、できるだけ止まらずに20レップを2セットやりました。いつもは3セットの所を、時間が足りず減らしたのですが、効きすぎて3日経ってもハムストリングスが痛いです！😂 . 効いてるのは嬉しいけど、ほかのトレーニングに影響するので複雑ですね(笑) . . . 予定が詰まって慌ただしくしていましたが、時間が出来てケアをしたら筋肉痛が消えました！栄養とケアはやっぱり大事だなぁ🤗 . . . . 安くておいしい高品質サプリメント&ウェアのご購入はこちらから！！➡︎https://x-plosion.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #エクスプロージョン #xplosion #ダイエット #ボディメーク #フィジーク #ボディビル #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #バスケットボール #野球 #ラグビー #パワー #筋トレ #トレーニング #プロテイン女子 #Powerlifting #training #protein #えくすぷろーじょんフォーム #筋肉痛 #ケア #久々トレーニング #強くなりたい #怪我 #回復 #ハックスクワット #栄養 #筋トレ好きと繋がりたい #スクワット」11月20日 1時37分