X-PLOSIONのインスタグラム(x_plosion_protein) - 11月15日 00時52分

こんばんは！えくすぷろーじょんです！
今日の横浜は空気が冷たく、風が吹くと肩をすくめるような気温でした！?
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?今日の動画は107.5kg,110kg/50kg,60kg,65kgです。 .
練習でのベストは更新しましたが、試合で失敗した110kg…成功させたかった…！！?悔しい！
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今日はベンチの調子が悪く、全体的にフォームが雑です?50kgでは一見軽そうに見えますが、実は重く感じています。
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その理由は前腕の骨の上にバーが乗っていない事☝️軽く見えても、手首や前腕の負担が大きので、胸や腕やそのほかの筋肉を効率的に使うことができていません。
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急いでいたのでストレッチやアップを少し短めにしたのですが、失敗でした( ；∀；)笑 皆さんも、ストレッチが普段より短い時は、アップを長めにする事をお勧めします！
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明日は手首のストレッチについて少しお話ししたいと思います！お楽しみに！?
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