X-PLOSIONのインスタグラム(x_plosion_protein) - 11月21日 01時21分

こんばんは！えくすぷろーじょんです！
今日は本当に寒い一日でしたね🍃😖💦皆さん風邪などひいていませんか？？
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今日のトレーニングはおやすみですが、昨日できなかった三頭のトレーニングだけ少しやりました！
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トレーニング動画は撮り忘れてしまいましたが、ベンチをしなかったので「スカルクラッシャー」を20kg20回×5セットしました。
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3セットの段階でかなりパンプしていて、最近29cmまでしかパンプしなかった腕が久々に30cm！！！到達しました😂💕
1番太かった31cmまでもう少し！頑張って太くしたいです！！！
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今日はスカルクラッシャーで、すごくパンプするコツを掴んだので、次のベンチの日にいつもやっているおすすめ種目と今日掴んだコツを皆さんにお伝えしたいと思います！！✨💪
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学生の皆さん、明日も一日学校頑張りましょう！！
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