こんばんは！えくすぷろーじょんです！最近本当に寒くなってきましたね⛄❄上着を着ないとお腹が冷えます(笑) . . 今日はトレーニングおやすみなので、昨日の脚トレについて少し！！ . 2枚目の写真の左側が、脚トレをしていない日、右側の2枚が脚トレをした日です！トレーニングから4時間後に撮りました。パンプして多少サイズアップしているのが分かりますか？? . . . 以前にもハックスクワットの足幅について触れたことがありますが、足幅によって効く部位が変わって来ます。この日は肩幅より少し狭めの足幅でやりました！ . 脚の前側と後ろ側の両方を使いたかったので、肩と同じくらいの足幅で負荷を軽めに(60kg)、途中でストップせずに動き続け、下で少し止まって後ろ側を使いながら上げる！という変速でやりました！ . 全てのメニューが終わったあとにやるので、とっても効きますよ? . . . 日体フェス、バーベルクラブのX-PLOSION試飲会ありがとう御座いました！美味しいとのお声を頂けてとても嬉しかったです！✨ . ご購入はこちらから➡︎https://x-plosion.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #エクスプロージョン #xplosion #エクスプロージョンプロテイン #ダイエット #ボディメーク #フィジーク #ボディビル #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #バスケットボール #野球 #ラグビー #ボクシング #筋トレ #トレーニング #プロテイン女子 #Powerlifting #training #protein #benchpress #試飲 #ジム #GYM #ワークアウト #日体大 #パンプ #日体フェス #日体大バーベルクラブ #脚トレ

x_plosion_proteinさん(@x_plosion_protein)が投稿した動画 - 2018/11/04 23:22:07