安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「#衝撃の写真を載せます😂 嫌いにならないでね（笑） . . 1枚目の写真は4年前… 身長164cm体重60kgだった摂食障害真っ只中の私。いつもカロリー計算&運動依存&食べるのが怖かった毎日…💀 . 2枚目は46kg（最近もう少し痩せました💓）現在の私🙋‍♀️ 健康的に痩せ、かつ肌ツヤも今が自分的にベスト🔥 . . 人ってここまで太れて、そして痩せられるんです😂 . なぜ太って、どうやって痩せたのか？14kgの減量に成功した秘密を今月開催のNHK文化センター青山教室と梅田教室、東京と大阪で惜しみなく秘密をお話しします😉 . . ↓↓↓ ■青山教室「もう太らない食事法と簡単ヨガ」【日時】９月３０日　１５：１０～１６：４０ . https://www.nhk-cul.co.jp/sp/school/aoyama/ tel:03-3475-1151 . ※6月に梅田教室で、大盛況でしたお講座の内容と同じものを丸ごと東京に持っていきます👍👍👍 . . ■梅田教室　「もう太らない食事法と簡単ヨガvol.2」【日時】９月２２日　１４：００～１５：３０９月２３日　１６：００～１７：３０９月２４日　１１：３０～１３：００ . https://www.nhk-cul.co.jp/sp/school/umeda/ tel:06-6367-0880 . 梅田教室につきましては、Vol.2という事で・・・前回、皆様に書いて頂いたアンケートを元に更に深く掘り下げていき、パワーアップした大変内容の濃い講座になっています✌️ . （梅田教室Vo2講座内容予定） ▲毎日の食事内容と運動量一週間分の記録✍️ ▲健康と美容にいい簡単レシピ🍽 ▲外食前後のお食事テクニック👌 ▲カラダの声の聞き方👂 ▲便秘を解消する必殺技！🔥 ▲炭水化物について🍚 ▲年齢とダイエットの向き合い方👉👈 ▲よくあった質問🙋‍♀️ . . 最後はヨガで、心とカラダをスッキリさせましょう😊✨ . 受付はそれぞれの教室のHPか電話番号にてお申し込み下さい😆 . #ダイエット#摂食障害#痩せたい#綺麗になりたい#ootd#japan#girl#like#fashion#make#スリム#body#ヨガ#ヨギーニ#yoga#workout#tranning#筋トレ#筋トレ女子#instagood#followme#f4f#smile#instadaily」9月10日 14時39分