中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 8月31日 12時27分
背骨は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個。
それを可能な限り1つずつ動かせるように。
ハムストや膝の怪我は背骨の固さが要因になっていることが多いです。
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2018/8/31