土田ゆうやのインスタグラム(yuu1234ts) - 8月29日 20時46分

『デッドリフト』
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今日は大好きなデッドリフトの日。
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初めて155キロが1回あがりました(●´ω｀●)
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※本当は3回あげる予定だったんです😭笑
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1年後必ず180キロあげます。
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反動を使わずにあげるので、自分がどれだけ成長したか分かりやすい種目。
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僕の好きな理由です👍👍👍
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良かったらやってみて下さいね。
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メニューはこんな感じでした。
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デットリフト 155 1回 140 3回 120 6回 。
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スモウ 140 5回 120 8回。
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ルーマニアン 100 8回 素手 60 15回。
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この後にいろいろ握り変えて懸垂、ドリアンロウ、レッグカール、内もも、アブローラで終了。
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#デッドリフト
#背中
#厚み

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