土田ゆうやさんのインスタグラム写真 - (土田ゆうやInstagram)「フォローすると痩せやすくなる→@yuu1234ts ⁡ 参考になった方は『🔥』をコメントして下さい。今後の投稿の参考にさせて頂きたいです。　　　 ⁡ こういうのでいいのよシリーズ。今回は超簡単な痩せ親子丼レシピ。 ⁡ 【材料 1人前】 ⁡ ・玉ねぎ 1個の半分目安・卵1〜2個・すき焼きのタレ・皮なし鶏もも肉or皮なし鶏胸肉（一人前80gが目安） ⁡ 【簡単過ぎる作り方】 ⁡ ・油なしで肉を炒める・肉に火が通ったら玉ねぎを入れる・すき焼きのタレを水と割って入れる・最後に卵を入れたら完成 ⁡ 普通のすき焼きのタレでも大丈夫なんだけど、拘る人は砂糖不使用にしよう。そっちの方がダイエットに繋がる。砂糖不使用でも普通に美味しい😋 ⁡ 【ご飯の目安】 ⁡ ・痩せたい女性ならご飯100〜160g ・痩せたい男性ならご飯150〜200g ⁡ 　 ⁡ ⁡ 身体作りは楽しむ物です。身体作り＝辛いじゃなくて身体作り＝楽しいと思える人を1人で増やしたいと思って毎日情報発信しています。 ⁡ 他にもアカウント運用しています。宜しければ他のアカウントもフォローして頂けると嬉しいです。 ⁡ @yuu12345ts ⁡ このアカウントは、女性の身体を美しく変える専門家。ダイエット&ビューティースペシャリストの資格を取得しているパーソナルトレーナーの土田ゆうやが女性が美しく身体を変える為に必要な知識を発信しています。 ⁡ @gotandagym ⁡ 僕が都内で運営しているパーソナルジムのアカウントです。 ⁡ 五反田、目黒、渋谷、新宿、池袋で入会金なし、単発制のパーソナルトレーニングをさせて頂いています。税込8,800円〜 ⁡ 入会金なし、単発制なので気軽にパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。 ⁡ 1人じゃ不安な方は、ペアトレがお勧めです。お得にパーソナルトレーニングを受けられます。 ⁡ 週1回以上の頻度を検討中の方は、体験税込4,400円で受けることが出来ます。ペアトレの場合、1人税込3,300円。 ⁡ 栄養コンシェルジュ®︎ 1ッ星 2ッ星で学んだ知識（資格取得には約25万円必要）をベースとしたストレスなく食事管理する方法をまとめたデジタルテキストを無料でお渡しします。食事の管理もテキストがあるので、安心です。 ⁡ ※2回目来店時にお渡しさせて頂きます。 ⁡ パーソナルトレーニングの詳細は、プロフィールのURLをクリックして下さい。 ⁡ #五反田#五反田パーソナルジム#五反田パーソナル#五反田ジム#目黒#目黒パーソナルジム#目黒パーソナル#渋谷#渋谷パーソナルジム#渋谷パーソナル#脂質制限#脂質制限ダイエット#脂質制限コンビニ#インスタダイエット#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット#健康的な食事 #健康的に痩せる #健康的に痩せたい #短期で痩せる#すぐ痩せる#コンビニランチ#ダイエット#痩せレシピ#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットメニュー簡単 #ダイエット飯」12月1日 17時30分