なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 8月9日 13時12分

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本日測定日。

先週から1.0kg減✨。 旦那も1.9kg減✨。 この調子でがんばろう。
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本日の食事
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朝食
＊雑穀入り発芽玄米
＊ハムエッグとウインナー
＊バターナッツ南瓜のスープ
＊トマトとアボカドのバジルソース
＊水菜
＊とうもろこし
＊桃のせ甘糀ヨーグルト
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朝ボリュームあったから、お昼はあまりお腹減らず。
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昼食は回転寿司へ。
＊大トロ1貫
＊アボカドサーモン2貫
＊あさりうどん1/3
回転寿司にはmy醤油糀持参
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おやつ
気になってたカフェにて
＊珈琲ゼリーパフェ1/3
＊レモンケーキ1/3
＊カフェラテ
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夕食
＊雑穀入り発芽玄米
＊大根と水菜とシラスのサラダ
＊3日目の千切りイリチ
＊塩糀玉子焼き
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夕食後のおやつ
＊クランベリーカシューナッツ
＊#月桃茶
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おかずの量が多い気がする。。。
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