なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 8月5日 23時40分

#Repost @veggy_gal with @get_repost
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今日は
お魚?のワンプレート

～メカジキと夏野菜の豆乳ハーブ煮～
発芽玄米付き！

これまた超簡単?美味！！！

1. キャベツ、茄子、ズッキーニ、トマト 玉ねぎを刻んで鍋へ

2. 切身のメカジキをその上にドーン！

3. コンソメとお水1:1豆乳を入れる

4. フタをして弱火で10分ほど

ご飯と一緒に盛り付けて
乾燥バジルをふりかければ『完成』??

切って、入れて、煮るだけ\( ˆωˆ )/

DHAもとれて
身体もポカポカ??


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