本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「【数字の変化ばかりに囚われない】本日22時からインスタライブやります！上半身を手としぼり棒を使ったマッサージをご紹介します＾＾今夜は、ぜひセルフケアを一緒にして身体の変化を観察してみてほしいです💕 ダイエット中は、体重や体脂肪など数字にばかり目がいってしまいがちですが身体は、色々な変化サインを出してくれているので、数字ばかりみるのはもったい事だったりするのです😋 私は日々、色んな質問を自分にしています✍️ ・寝起きのスッキリ感はどうかな？・朝の口の粘つきは？舌の状態は？👅 ・顔のむくみ、顔色、肌の質は？・お通じは？色は？水分量は？・気分は？集中力は？化粧のりは？・体調は？食欲は？呼吸は？・脚のラインは？お腹のむくみ具合は？などなど… いきなり全部やらなくていいので、先月先週昨日今日との体や心の違いを観察していくと、些細な身体の声に気づけるようになってくると思います✨ ( 私も身体の声に敏感になったのはここ数年の話です。徐々にでした◎ ) 普段の自分がまずはどんなサインを出しているか、確認してみてください😊 記録したり、写真を残しておくとあとで比較しやすくなると思います👀 ぜひ、比較してみてください❤ * * #しぼり棒#上半身#インスタライブ#二の腕#お腹#むくみ#オイル#マッサージ#セルフケア#水着#ウェア#ママ#産後ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#自分磨き#ボディメイク#ダイエット記録#다이어트#다리#마사지#아름다운#美肌#美白#emmi#massage#bodymake#beautycare」6月5日 18時58分