久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「明日徹夜予定の方へ🌃✨ 明日の深夜0時、もはや明後日⚽ W杯日本戦があります⚽ もうそのまま終わって会社に行こうと思ってる方多いでしょう？寝不足、徹夜🌙✨ 良くない！と言いたいけどまぁこうゆう時は仕方ない😋 なので、気を付けたい事２つ⚽ ①明日普通に起きた後、観戦前に昼寝をしておいて ②明後日どこかで仮眠を15分くらいとって脳が疲れてしまうのをなるべく防いで下さいね☺️ ちなみに、寝不足を続けていると太りますよ😨 起きてる時間が長いので体が食欲を出させて活動量に合わせようとする＋でも次の日体がダルくて結果代謝しない＝太るスパイラルというわけなんです😌🌃💤 なので、なるべく寝るようにしましょうね～🤔 #整体師#食生活アドバイザー #肛筋トレーナー#お尻評論家 #ペン挟み肛筋エクササイズ #肛筋#ダイエット#睡眠 #睡眠も肛も質良く#久嬢由起子 #寝不足#徹夜対策#w杯」6月23日 23時48分