西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月13日 20時36分

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お水は1日1.5〜2ℓを飲んでいるけど
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いきなり言われても飲む習慣が無い人にとっては
なかなか厳しい目標設定だったりする🤨
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でも、ちょっと工夫するだけで
その目標って達成しやすくなったりもして💡
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例えば私が食事指導のクライアントさんに
よく提案するのは
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【ショートミッションを設定すること】
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1日2ℓ！！
ていうとハードル高いけど
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例えば500㎖だと、なんかいけそう！！
ってなるでしょ(o^^o)？？
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500㎖飲むのを4つの時間割に分割するの💡
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①午前中のうちに…500㎖
②12:00〜15:00に…500㎖
③15:00〜18:00に…500㎖
④18:00〜寝る前に…500㎖
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どう？結構頑張れそうじゃない😍？💕💕
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いきなりドーーーン！
て大きな目標に立ち向かうより
ショートミッションとして分割して考えると
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意外と達成しやすかったり
ストレスもかからなかったりするから
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何事もショートミッション大事だとおもう♡
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