Spolayのインスタグラム(spolay_) - 6月10日 21時00分

「背中キレイな魅力ボディに❗背中痩せにおすすめな床バレエに挑戦?」
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「床バレエ」とは、床の上でできるバレエ式エクササイズのこと。
今回は、バレエダンサーの竹田純先生（@juntakeda_jt）に、背中美人を目指す人におすすめな床バレエを教えてもらいました?
挑戦してくれたのは女優として活躍中の佐分利眞由奈さん（@佐分利眞由奈）です。
さっそくチェック???
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1.楽な姿勢で座り、手を肩と同じ高さまで上げる
2.肩と顔を同じ方向にひねる
3.息を吐きながらひねり、吸いながら戻る
4.ゆっくりと左右5回 ?目線が下がらないように注意
5.顔と肩を逆の方向にひねる
6.ゆっくりと左右5回 ?肩が上がらないように注意
7.両手を上げて、指先が離れないように丸を作る
8.そのままの姿勢で顔と肩を逆の方向にひねる
9.ゆっくりと左右5回
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背中とデコルテの引き締めに◎
背中美人を目指しましょう❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】竹田純（バレエダンサー）
【出演】佐分利眞由奈（女優／モデル）
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