Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月31日 21時00分

「斉藤慶太先生が教える“骨盤ぐるぐる”ストレッチって何❓」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）に、血流アップにおすすめなストレッチを教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.足を肩幅に開き、両うでを腰に
2.お尻を前につき出し、骨盤を大きく回す
3.右回り左回り交互におこなう
?頭の位置は動かさず、骨盤だけを大きく回すよう意識
?ひざは曲げずまっすぐ
4.3〜5分間おこなう
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身体の血流促進に効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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