Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月23日 21時00分

「身体のゆがみが気になるなら。斉藤慶太先生が教えるストレッチをやってみよう?」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）に、身体のゆがみを改善するストレッチを教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.仰向けに寝て両手足を広げ、全身の力を抜く
2.右手を左側に、左足を右側に、大きく投げ出す
3.反対側も同様に
?ウエストをひねるような感覚で
?足はなるべく上半身側に大きく投げ出すように
4.10回×1セット
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身体のゆがみやバランス改善に効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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