Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月24日 21時00分

「モジモジの動きで太ももを引き締めよう❗」
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今回は奥津先生（@okutsu_nanako）に簡単にできるお尻痩せエクササイズを教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.足を伸ばして座る
2.足を交互に内側へ向けて曲げ伸ばす
?もものちからを使って大きく動かす
3.モジモジするように1分間繰り返す
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人魚になった気分で目指せ太もも美人❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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