ホワイトデーのお返しごはんに . こんにちは。仲野香織です。今日はホワイトデー！大切な彼女や、奥様へのお返しはもう準備されましたか？やばい！忘れてた！間に合わない！と、この記事を読んで慌ててる方におすすめレシピです！今夜は手作りカレーをプレゼントしませんか？デルモンテリコピンリッチトマト飲料を使えばカレールウの使用量も少なくカロリーを気にする女性にもおすすめですよ♪ . . 【トマトチキンカレー】 . 《材料　２人分》鶏もも肉　１／２枚ミニトマト　　６個玉ねぎ　１／２個ブロッコリー　４房カレールウ　　１と１／２かけ（約４０ｇ）にんにく　ひとかけデルモンテリコピンリッチトマト飲料　　３００ｍｌ砂糖　小さじ１しょうゆ　小さじ１／２オリーブオイル　　小さじ１ごはん　お茶椀３杯分 . 《つくり方》 ①鶏もも肉は、食べやすい大きさに切る。ミニトマトは、へたを取る。玉ねぎは薄くスライスする。ブロッコリーは塩ゆでする。カレールウは、包丁でこまかく切る。にんにくは、スライスまたはみじん切りにする。 ②フライパンに、オリーブオイルを入れ中火でにんにくを炒め、鶏肉を炒める。鶏肉の色が変わったら玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、カレールウを入れよく炒める。 ③デルモンテリコピンリッチトマト飲料と砂糖を入れ、ふたをして玉ねぎが柔らかくなるまで煮る。玉ねぎが柔らかくなったら、火からおろし際にしょうゆをひと回しする。 ④お皿にご飯を盛り付け、周りにカレールウを入れ、ブロッコリーを添える。仲良くいただいてください♪ . . 男性でも作りやすいように、カレーの中にいれる具材は、あまり多くしていません。お料理はあまり得意じゃないけど。。。という方にもぜひチャレンジしていただきたい 1品です！ . . #カレー #ホワイトデー #プレゼント #リコピンリッチトマト飲料 #リコピンリッチトマトジュース #リコピンリッチ #トマトジュース #デルモンテ365 #デルモンテ #キッコーマン #yummy #おいしい#料理 #グルメ #クッキングラム #デリスタグラマー #レシピ #ごはん #おうちごはん #クッキング #いただきます #food #recipes #cooking #instafood #homemadefood #foodpic #yummyfood

kikkoman_delmonteさん(@kikkoman_delmonte)が投稿した動画 - 2018/03/14 11:00:04