Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月13日 21時00分

「高野祐衣さんと一緒に“パタパタ”してみよう❗」
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今回は、高野祐衣さん（@高野祐衣）にぽっこりお腹を引き締めるエクササイズに挑戦してもらいました?
特に下っ腹が気になる人、必見です?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズのやり方⭐
1.背筋を伸ばしたまま、できる限り体を倒す
2.さらに脚と床を平行に上げ、手のひらを前に向けながら腕を上下にパタパタと動かす
?お腹でバランスをとるイメージ
?脚が下がらないように気をつける
3.20回×3セット
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下腹部痩せに効果あり❗
動画を見ながら一緒にやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】高野祐衣（タレント/女優）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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