Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月3日 21時00分

「慶太先生が教える、血流促進エクサにチャレンジしよう?」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）に、血流アップに効果的なエクササイズを教えていただきました?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズのやり方⭐
1.足を肩幅に開き両うでを腰に
2.お尻を前につき出し骨盤を大きく回す
3.右回り、左回り、交互におこなう
?頭の位置は動かさず骨盤だけを大きく回すよう意識
?ひざは曲げずまっすぐに
4.3〜5分間おこなう
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身体の血流促進に効果あり❗
慶太先生の動画を見ながら、一緒におうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、痛みが出た際は無理に行わないようにしてください。
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【出演・監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター)
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