ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 2月10日 11時04分

【上半身を引き締めるダンベル筋トレ4選！
二の腕の振袖撃退にも】.
（ライター：a.ruu.diet ／インスタアカウント：@a.ruu.diet ）
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私は基本宅トレオンリーなので、
本格的な器具は使いませんし、家にもありません。
使っているのは、チューブやコロコロローラー、
そして今回紹介するダンベルです💕
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ダンベルは、水を入れるタイプのものが100均でも
販売しているので手軽に始められると思います😊
最初は軽めから、慣れてきたら徐々に重くしていってみて下さい。
いきなり張り切って重いものから始めて、
痛めたら元も子もないので注意です💦
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重要なのは、重さよりもどこに効いてるかを意識しながら行うこと✨
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下半身の次に大きな筋肉のある上半身。
見た目が引き締まると痩せて見えるのはもちろん、
大きな筋肉を鍛えると代謝も上がるし良いことずくめです💕
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今回紹介したトレーニングは、
バッチリ二の腕の振袖に効くのでオススメです😍
ぜひやってみて下さいね✌️
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