Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月26日 01時32分

Para quienes me preguntan que suplementos tomo ahorita durante la lactancia.
Omega-3.
Vitamina C.
Vitamina D3.
Selenio.
Magnesio/Zinc: en ZMA.
Calcio.
L- Carnitina antes de entrenar.
BCAA durante el entrenamiento.
Mi proteína como merienda.

IMPORTANTE aclarar: esperé a tener dos meses posparto para tomar mi proteína, a la bebé no le cae mal, en teoría tú puedes tomar batidos de proteína pero un porcentaje pequeño de bebés tienen intolerancia a este tipo de proteína y puede causarles molestias, solo me atrevo a tomar mi proteína porque estoy 100% segura que no contiene nada de lactosa, viene de vacas alimentadas exclusivamente con pasto libre de hormonas y antibióticos, es realmente aislada e hidrolizada y no tiene edulcorantes artificiales. Pero como les digo cada bebé es distinto, cómo saber si a tu bebé le causa malestar? Gases y cólicos, deposiciones con sangre etc. Comencé probando con 1/3 de la medida, luego con media medida y así poco a poco hasta llegar a la toma completa.
La semana que viene voy a grabar 2 videos: uno sobre Dieta Paleo y otro sobre mis suplementos y dieta en postparto/lactancia, allí les daré tooodo en detalle: porqué tomo esos suplementos, dosis etc.

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