Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月23日 21時00分

「体幹＆下半身を本気で鍛えよう❗」
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今回は進藤先生に、体幹と下半身を強化するためのワークアウトを教えていただきました?
さっそくチェック???
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⭐ワークアウトのやり方⭐
1.中腰になり左足を1歩うしろに出す
2.左手を前、右手を後ろでかまえたら
3.勢いよく足を引き寄せピタッと止める
4.足は浮かせたまま繰り返す。反対側も同様に20回ずつ
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背中をまっすぐに保つことで、体幹強化に効果あり❗
軸足がブレないように行うことで、太もも痩せ&ヒップアップに◎
家トレで体を引き締めましょう?✨
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【監修】進藤藍子（メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー）
http://www.megalos.co.jp/
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