Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月12日 21時02分

「スクワットが苦手な人、必見❗簡単スクワットに挑戦?」
-
今回は進藤先生にスクワット初心者でも簡単にできる「壁スクワット」を教えていただきました❗
さっそくチェック???
-
⭐壁スクワットのやり方⭐
1.壁に寄りかかり、足を1歩前に出す
2.肩の高さで腕を組んだら、背中を壁につけたままスクワット。自分のペースで10回
?ヒザは90度を意識する
?余裕のある人は足とつま先を開いて挑戦❗ヒップアップ＆内もも痩せ効果アップ❗
-
腰を落とす動きがヒップアップ＆太もも痩せに効果◎
壁を使うことで正しい姿勢が保て、体への負担が軽減します?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
-
【監修】進藤藍子（メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー）
http://www.megalos.co.jp/
-
#スクワット #スクワットチャレンジ #スクワット30日チャレンジ #スクワット応援 #スクワットチャレンジ中 #スクワットダイエット #スクワット女子 #スクワット頑張る #簡単 #初心者 #壁 #簡単スクワット #簡単エクササイズ #ダイエット仲間募集中 #下半身痩せ #下半身強化

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する