Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月16日 21時00分

「斉藤慶太先生と一緒にストレッチ?寝る前に身体をすっきりしよう❗」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）に、寝る前におすすめなストレッチを教えていただきました?
さっそくチェック???
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⭐ストレッチのやり方⭐
1. 仰向けに寝て、両手足を広げ、全身の力を抜く
2.右手を左側に、左足を右側に大きく投げ出す。反対側も同様に。10回✕1セット
?ウエストをひねるような感覚で
?足はなるべく上半身側に大きく投げ出すように
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身体のゆがみやバランス改善に効果あり?
寝る前にぜひやってみてくださいね?✨
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【出演・監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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