Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月17日 21時00分

「楽しく脂肪燃焼?エアロビに挑戦❗」
-
今回は奥津先生（@okutsu_nanako）に、脂肪燃焼におすすめなエアロビクスを教えていただきました?
さっそくチェック???
-
⭐エアロビクスのやり方⭐
1. リズムに乗る
2.腕をスウィングしながら、横にステップ
3.足を横→前→横→後ろの順でステップ
4.ひじを腰に近づけて、大きくシェイク❗
5.その場で足踏み
6.1〜5を繰り返す
?ステップはひざをやわらかく使って
?シェイクはかかとを滑らせるように
-
音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しよう❗
ただし、ケガをしている人や痛みが出た人は、無理のない範囲でおこなうようにしましょう。
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
-
【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
-
#脂肪燃焼 #脂肪燃焼効果 #脂肪燃焼促進 #エアロビクス #エアロビクス大好き #エアロビクスステップ #エアロビクス部 #エアロビクスエクササイズ #エアロビ #エアロビガール #エアロビ仲間 #エアロビ部 #楽しくダイエット #楽しくダイエットしたい #楽しくダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する