FiNCのインスタグラム(finc_app) - 5月26日 17時46分

息をすぅーっと吐きながらゆっくりと前屈??気持ち良いですね☺️✨無理をせずに自分のペースで心地よくやってみましょう??
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『開脚前屈のポーズ』
By FiNC公式トレーナー　山本 建夫
レベル　初級 .
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■おすすめ回数
1回
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■手順
1.つま先を正面へ向けて脚を大きく開きます 背筋を伸ばして胸を張りましょう
2.上体の姿勢を保ち息を吐きながら前に倒していきます 股関節から身体を折り曲げるように行います 息を吸って身体を戻しましょう
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■ポイント ・背中が丸まらないように注意する ・股関節から身体を折り曲げる意識で行う
・痛みの出ない範囲で伸ばしていく
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