ヘルシーレシピの強い味方と言えば、「ささみ」‼️材料を茹でて、切って、和えるだけ?簡単にもう1品作ってみませんか？ ? . 『ささみとエンドウの紫蘇マヨ和え』 By　田代由紀子（調理師/料理研究家）所要時間　15分カロリー　114kcal 塩分　0.6g . . ———————————————————— . iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、AIがあなたにぴったりのレシピを厳選してくれます。 . ———————————————————— . . ■材料・分量　2人分スナップえんどう　10本(80g) 鶏ささみ　2本(50g×2) 大葉　5枚マヨネーズ　大さじ1 薄口醤油　小さじ1 . ■手順 1.小鍋に鶏ささみを入れ、かぶる程度の水を入れて火にかける。沸騰したら火を弱めて1分加熱し、そのまま冷めるのを待つ。粗熱がとれたら水をきり、粗くさく。 2. スナップえんどうの筋をとり、沸騰したお湯で茹で、１/3の長さに切る。 3. 大葉をみじん切りにする。 4.ボウルにマヨネーズ・薄口醤油、3を入れてよく混ぜ、1、2を加えて和える。 . ■ポイント . ・ささみはゆで汁の中で冷ますことで、しっとり仕上がります。 . ———————————————————— . このレシピを作ったら #FiNC のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— . #FiNC #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #筋力アップ #冷え性 #むくみ #タンパク質 #塩分控えめ #カリウム #乾燥 #ささみ #ササミ

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/05/25 19:47:36