DELISH KITCHENのインスタグラム(delishkitchen.tv) - 1月26日 18時00分

パイ生地入らずでお手軽＆ヘルシー！ #油揚げキッシュ のご紹介♪
生地を油揚げで代用して糖質オフ！それでも食べごたえは抜群ですよ。
ぜひ「のどごし オールライト」と合わせてお楽しみ下さい！
[Presented by キリン]

材料（18㎝の耐熱皿1皿分）
油揚げ 　3枚
ベーコン 　2枚
玉ねぎ 　1/4個
ほうれん草 　1/2束
バター 　10g
塩、こしょう 　各少々

A
卵 　2個
豆乳 1/2カップ
粉チーズ 　20g

作り方
１.玉ねぎは薄切り、ベーコンは短冊切り、ほうれん草は3㎝に切る。
２.フライパンにバターを熱し、(1)を炒め、塩こしょうをふって、ボウルに取り出し、Aを入れてよく混ぜる。
３.油揚げをペーパータオルではさんで余分な油をふき取り、適当な大きさに切って耐熱皿の底と側面に敷き詰め、(2)を流し入れる。
４.オーブンまたはオーブントースターで20分ほど、焦げてきたらアルミホイルをかぶせて焼く。
※ベーコンに火が通っていることを確認し、お召し上がりください

作ったら #delishkitchentv のタグを付けて教えてください♪

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