本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月24日 20時53分

椅子に座りながら内ももトレ
①椅子に浅く座る
②つま先を持ち上げ角度は90°
③足を伸ばしたまま片足を上げる
④持ち上げ足をクロス
⑤20〜30秒キープ両脚×2セット〜
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椅子に座りながらエクササイズ、オフィスや学校、仕事中に手軽にできるながらエクササイズなのでいつもの生活にプラスしやすいのでオススメです?
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昨日は久々に#よもぎ蒸し
妊活中や冷え性、最近疲れが溜まってるなーなんて方には是非行って欲しいです??よもぎパワーを身体中に吸って昨日はかなり深く眠れました〜〜??
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明日は体質改善の後半メルマガ配信なので楽しみしていてください❤️
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