上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 12月6日 18時19分

実は私も知識のなかった高校生時代は
甘い物だけを食べる甘い物ダイエットを
してたくらい甘い物が大好きでした、！
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甘い物って少量でお腹いっぱいになるし
パスタとか丼物よりも太らないんじゃないか
って考えてた時期もあって…?
でもケーキやお菓子は砂糖や添加物が
沢山使われていて身体にはあまり良くなくて。
こういった食べ物の多くは糖質に分類され
太る原因であるインスリンを出すので
やはり極力控えたほうが良いみたいです！
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どうしても食べたいときは早い時間に
食べるようにしましょう(o^^o)
夜は低糖質高タンパク質の食事を心がけて！
何でもそうだけど毎日沢山食べなければ
そんな太らないし、逆に低カロリーの物でも
毎日沢山食べれば痩せにくくなると思うし、
糖質も多少は摂らないと頭が回らなくなったり
するから何事もバランスが大事だよ！
好きなものはちゃんと食べてストレスフリーに
楽しくダイエットしてください(o^^o)?
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