上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 12月3日 19時39分

珍しく笑ってる??笑笑
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#ひぃエット Q&A
Q.朝パンは太りますか？
ブランパンや食パンでも太るんですか？
A.朝に限らずパンは太りやすい
食品の部類に含まれます?
そして朝はいつも言うように腸がまだ活発に
動いていないので出来ればパンやご飯より
フルーツや野菜で作ったスムージーが良いです❣️
パンは中に入ってる成分がお腹を空かせるので
本当にお腹が空いてるというより
脳がお腹空いたと錯覚しているんです??
パンの中でもあんぱんやクリームパンなどの
菓子パンは太りやすい部類で
食パンやクロワッサンはパンの中でも中間、
ライ麦パンや玄米パンは小麦の代わりに
玄米などを使っているので
ダイエットを気にしている方だったら
ライ麦パンや玄米パンなどを食べた方が
太りにくいと思います?❤️
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