上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 12月6日 00時19分

この前食べたチーズケーキ???
甘い物食べてる時って本当に幸せだよね???
チーズケーキって小麦粉入ってないから
グルテンフリーだしダイエット的にも
まだましなんじゃないかと思ってる???
(←おそらくそんなことはない)
そんな今夜は甘い物に関するひぃエット☝︎
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Q.お腹が空いていないのに甘い物が
食べたくなるときってどうしてますか？
A.どうしても食べたい時は食べてますよ?
きっともっと専門的な方は制限するんでしょうけど
私は好きなものを我慢してまで
ダイエットしようとは思わないので??
.
ただお米やパスタなどの炭水化物と同時に
食べる事はほとんどないですね！
昼〜夕方だったら脂肪を合成し
体に溜め込める成分が出にくいみたいなので
気にせずに食べて大丈夫だと思います??✨
夜外食などで食べたいときはメインに炭水化物は避け
サラダや前菜などをチョイスし糖質の前に
食物繊維やたんぱく質を少しでも入れておいて
吸収を和らげるようにしています?笑
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