上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 11月30日 11時34分

今日は撮影で都内をちょっと離れある場所へ💕
待ち時間の間にひぃエットのお返事するね😋
Q.たまにすごくお菓子やパンが
食べたくなるときがあります。
週に1回や3日に1回お菓子やパンを
食べるのはアリですか？
A.ちゃんとセーブしようとする心得えらい😭
量にもよりますがそのくらいの頻度なら
あまり問題ないと思いますよ☺️
あとは食べる時間を昼間くらいから
夕方くらいまでにすればより太りにくいと
思います✨
我慢のしすぎはストレスの原因、
ストレスはリバウンド、増量の原因！
ストレスフリーに楽しくダイエットしてね❤️
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