上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 12月4日 20時13分

30秒でできる簡単ふくらはぎマッサージ?
①脚にボディクリームを塗ります
②手を✊にします
③ふくらはぎの内側をこぶしでぐりぐり
④ふくらはぎの真裏をこぶしでぐりぐり
⑤最後に脚の表側の経路を親指で
流すようにプッシュします！！！！
これで完了です☺️??
動画ではざっとやっていますが実際には
全ての動作をもう少し長めにやってます✌︎
簡単なので皆様ぜひこのマッサージで
キュッと引き締まったふくらはぎを
手に入れてください??✨
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