西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月4日 17時14分

ウェイトトレーニングで好きなマシーン😍
#ラットプルダウン
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綺麗な広背筋を作る♡
肩の筋肉の後ろの三角筋後部に刺激♡
僧帽筋の下部と中部にも効く♡
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ラットプルダウンの注意点
☑︎小指と薬指でバーを握るようにする
☑︎引いてるポジションから始める
☑︎お尻を意識して足を踏ん張って座る
☑︎肩が上がらないように気をつける
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背中はドレスとか、オフショルダーの洋服着たときに目立つ部分だから、余計な脂肪がつかないように…！！
きちんと意識してトレーニング(^^)
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