西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月3日 12時55分

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ちょっとサボればそれはすぐ体に表れて…
ちょっと頑張ればそれもすぐ体に表れて…
面白いくらいに体に表れるからボディメイクって楽しい♡
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ただ、女性はホルモンのバランスで、心も体もとても変化しやすいから、バランスが悪いって感じたときは無理をせず、身体の調子を優先していいと私は思ってる(^^)
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トレーニングはもちろんだけど
体は何よりも食べたもので9割が決まるから
食べたい物を食べて
満足感を得るのも大切だけど
何をどう食べるか
なぜそれを食べるのか
きちんと考えて食べる事を大切にしてこ♪♪
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#トレーナー @masa.1127
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