MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 9月26日 10時18分

??メンタルトレーニング?? この1カ月バタバタしすぎて休息しすぎました?
そろそろ再開する前に自分のモチベーションを上げていかなきゃ??✨ということで、私のメンタルトレーニングにお付き合いください。笑 ◎下着とエクササイズで体は崩れない
→歳のせいにしてはいけない
→体に合った下着を買いにいく
◎体の体力は心の体力
→体が健康で元気であれば、心が折れることは無い。ダイエットに挫折しない
◎した結果『痩せない』のか『痩せられない』のか？
→痩せないのは思ったより追い込めていないから。意識の違いじゃない？
◎時間がないを言い訳にしない
→スケジュールに前もって筋トレ、ランを予定として入れる。隙間時間は必ずある。
◎不要な習慣の断捨離
→帰宅して何気なくすぐTVつけてない？1分1秒の無駄もないのか見直す
◎自分の部屋は心の鏡、常に綺麗に
→ものが多い、散らかってるのは論外！ものを捨てられない人は脂肪とサヨナラできない！
◎頑張る！から当たり前の状態にする
→頑張ってしてるからしんどい、歯を磨をくように当たり前の状態にすればいい
◎周囲の目を気にしない
→誰に何て思われるかなんて考えない気にしない！何をしても批判されるときはされる
◎成功体験は行動することでしか生まれない
→待ってても白馬の王子様は現れないように、待ってても理想の体は手に入らない。欲しいならガツガツ自分から狩りにいく
◎言い訳は行動を鈍らせる
→でも、だって、〜だからできないとかゆうなら最初からしない。周囲を不愉快にするだけ！

つまり、忙しいから出来なかったんじゃなくて、私はわざと今月サボりたいからサボってたということです??? 体重、筋肉量、体脂肪率はキープできてるので今日からまた引き締めます??✨❤️ 1年前の夏に履いてたズボンが出てきた。笑 3Lだって??恐ろしい。笑
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