MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 8月27日 01時33分

??立ち方と座り方?? 日常生活のひとつひとつを意識する❗️
カフェでお茶するときも意識することで美脚＆美尻作りができて一石二鳥?✨
エブリディエクササイズ❗️
エブリウェアエクササイズ❗️ 【座り方】足を閉じて美しく座る
➡️椅子に浅く腰掛ける→背骨を真上に伸ばし座る→太ももの付け根に上半身を乗せL字にすわる→骨盤が立つ→膝を閉じず足を組まない 【立ち方】隙間時間、移動時間も意識する
➡️体重を両足均等にかける→偏ると足の太さが変わる→重心はかかとに置かず足の土踏まずから親指の付け根にかけて置く

ただいま脚やせ研究中です?サイズ測定日はまだですが、なんだか足が痩せてきた気もする?✨むくみはすっきり???✨効果が出たらシェアします?
たくさんDMありがとうございます♫ 質問の方前回のpostでのお願いがしっかり守られてる方のみに順番で返信します?✨まだまだ返信に時間を要してます?お待たせします?
最近busyすぎて全くcatch upできてません?ごめんなさいー?
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