ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 9月24日 10時38分

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2016/9/24 (土) ?生理２日前?
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おっはよよよん?✨✨
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早く生理きちゃってよぉ╭(°ㅂ°`)╮
今朝からずっとこの顔してますwww
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今回、前回のずらした影響なのか
浮腫がすごくて顔が腫れてる???
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リンパ流しとかセルフでやるから
顔とか浮腫まなかったので、
初めての経験に戸惑います????
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お家でも出来る簡単なトレーニングを
最近ちょこちょこ載せるようになったら
皆もやってくれてるみたいで
嬉しくなっちゃいましたヽ(*´∀`)ﾉ❤
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✨✨皆で一緒に綺麗になる✨✨
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これは揺らぐことのない
私の想いです???
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誰がすごいとか誰が一番とか
そんなんじゃなくて
女性皆で（メンズもね）綺麗になったら
そんな楽しいことないじゃない❤❤
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私は無理とか、私は出来ないとか
そんな寂しいこと思わないでやってみよ?✨✨
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そしたら、明日は
どんな自分に会えるかな❓❓
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今日始めたら
明日はどんな顔してるかな?❓
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きっと、モヤモヤも晴れてるね✨✨✨
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明日は天気も回復してくるみたいだよ❓❓
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それに合わせて気持ちも
晴れにしちゃおうよ?❤❤
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✨✨『頑張れ』は『顔晴れ』だよ✨✨
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おっと、また修造ゆりあになってたwww
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『?ダンベルワンハンドローイング?』
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広背筋、僧帽筋、二の腕
皆の背中をスッッッキリよぉぉぉ?❤❤
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片方のあんよと腕をベンチについて
（椅子でいいよ✨）
背中をまっすぐにさせて
目線はダンベルじゃなくて先を見てね??
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目線を下げると背中が丸まってしまうので
先を見て背筋まっすぐで?✨✨
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10回～15回を3セットくらいから❤
これは5kg持ってます✨（撮影用に軽めw）
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最初は何も持たないでフォームの確認
しながら形を作ってね??
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重すぎて体傾いてる人をよく見ます??
体はまっすぐ✨✨✨✨
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動画はおさめるために少し
せかせかしてるけど
上にあげきったところで
気持ちキープするとさらに効いてきます?❤
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『??駆逐してやる??』
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相変わらずのBGM???
そして、やっぱりなんか、白いwww
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褐色肌にたまに憧れるので
上の画像みたいに遊ぶ???
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楽しんでにこやかに
アドレナリンぶわぶわ出してこ❤❤
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今日は?。
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弛んでるから
シバかれるんだろうな.......
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もう死亡フラグしかないwww
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よーーーし??
笑え?✨?
#レッツワークアウト ❤❤❤❤
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